10月29日是第15个“世界卒中日”，今年世界卒中日主题为“医体融合，预防卒中”，倡导运动与医学防治相结合，推动卒中的预防和治疗。
卒中又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。其中，缺血性卒中的发病率高于出血性卒中。
2019年中国脑卒中防治报告指出，卒中是国人疾病所致寿命损失年的第一位病因。每5位死亡者中，至少有1人死于卒中。卒中的发病率不容忽视，该报告指出，年龄≥40居民卒中标化患病率由2012年的1.89％上升至2018年的2.32％。我国卒中疾病负担有爆发式增长的态势，推测2030年我国脑血管病事件发生率将较2010年升高约50％。
卒中具有发病率高、死亡率高和致残率高的“三高”特点。因此，在日常生活中做好预防、及时识别卒中并治疗，对于减轻卒中带来的危害，具有重要意义。与小编一起掌握以下知识点：
卒中预防措施
卒中先天因素包括性别、年龄、遗传等；后天因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、肥胖、缺乏运动等。预防措施主要包括：
● 吸烟者要戒烟，不吸烟者避免被动吸烟；
● 健康成人每周应至少有3-4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）；日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时进行短时（2-3 分钟）身体活动；
● 超重和肥胖者应减轻体重；
● 膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理；增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，限制钠摄入量，食盐摄入量≤6 克/天；
● 饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒，不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病；
● 保持乐观的心态，避免情绪大的波动；避免过度疲劳或用力过猛。
警惕卒中先兆症状
由于卒中发病急促，一旦突然出现如下表现，需要考虑脑卒中的可能：
（1）口角歪斜、上肢或下肢无力、麻木，尤其是发生在一侧时；
（2）神志模糊、讲话不清或理解困难；
（3）单眼或双眼视物不清；
（4）行走困难、头晕、平衡或协调障碍；
（5）不明原因的剧烈头痛。
抓住6小时“黄金治疗期”
怀疑发生脑卒中后，不论病情轻重，都要尽快送医院诊治。缺血性脑卒中，发病6小时内是黄金治疗期，常采用静脉溶栓或动脉取栓的方法治疗，越早治疗效果越好。少部分缺血性脑卒中患者发病6-24小时也能通过动脉取栓取得好的疗效，但同样需要尽早治疗。
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编辑：品牌部